斷食能吃水果嗎?
(資料圖片)
1.可以吃水果。
2.在16+8的斷食計劃中，只允許在8小時內(nèi)進(jìn)食，但并沒有規(guī)定不能吃水果。
水果富含營養(yǎng)和纖維，并且相對低熱量，所以通常被視為健康的食品。
3.在進(jìn)食窗口期間，可以選擇含水分高、低熱量的水果，如草莓、藍(lán)莓、西瓜等，這些水果不僅可以滿足口腹之欲，還有助于保持身體的水分和營養(yǎng)攝入的平衡。
但需要注意的是，吃太多的水果會影響胃部消化和吸收，所以適量飲食是必要的。
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