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睡覺是我們每個(gè)人每天都需要經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，人這一生中，有大部分時(shí)間都花費(fèi)在睡覺上。睡覺，對于我們?nèi)梭w至關(guān)重要，而且睡眠質(zhì)量的好壞還會(huì)直接影響到人體的健康狀況。睡覺不僅是機(jī)體器官休息和修復(fù)的最佳時(shí)期，而且睡覺還能夠幫助人體緩解一天的疲憊，促進(jìn)身體的排毒，睡覺對于幫助恢復(fù)人體的精力，延緩人體的衰老等等都具有很好的幫助。

雖然正確的睡覺方式會(huì)有益于身體的健康，但若是長期保持不正確的睡覺方式，不僅會(huì)損傷身體的健康發(fā)展，還有可能會(huì)威脅到人體的生命安全。俗話說：“常睡兩覺，命比紙薄”，醫(yī)生提示：若是為了身體的健康，建議盡量避免這兩種睡覺方式。

1.黑白顛倒睡覺

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，一些新興行業(yè)開始逐漸突出，常見的就有如電子競技或是網(wǎng)絡(luò)直播等行業(yè)，雖然這些新興產(chǎn)業(yè)在一定程度上可以促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，可是這些產(chǎn)業(yè)的發(fā)展對現(xiàn)在許多人的生活規(guī)律，也造成了極大的影響，導(dǎo)致許多人長期養(yǎng)成了黑白顛倒的睡覺方式。尤其是對于許多年輕人來說，無論是從事這些行業(yè)的人還是作為觀看者，他們經(jīng)常都會(huì)養(yǎng)成晚上通宵熬夜，而白天整天睡覺的習(xí)慣。而這樣顛倒黑白的睡覺方式，不僅完全打破了人體正常的生物鐘，而且也破壞了人體正常的作息規(guī)律。

雖然白天睡覺也能夠?yàn)樯眢w提供充足的睡眠，但是白天睡覺的睡眠質(zhì)量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上晚上睡覺的睡眠質(zhì)量的，若是長期如此，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂或是激素失調(diào)等問題。而且對于一些心腦血管不算好的人來說，長期這樣，還會(huì)增加體內(nèi)各個(gè)器官的工作壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟長期處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這在一定程度上就會(huì)增加人體患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，威脅人體的健康，嚴(yán)重的甚至還有可能引發(fā)猝死。

2.吃飽就睡

對于很多年輕人來說，吃了睡睡了吃已經(jīng)算是一種比較常見的狀態(tài)。但是吃飽后就入睡，其實(shí)對于人體的影響是非常大的，長期養(yǎng)成吃飽就睡的習(xí)慣，不僅容易引起食物反流的癥狀，而且若是食道長期受到胃液的刺激，久而久之，還容易引起慢性胃炎或是反流性食道炎等病癥，損傷我們的消化道器官。不僅如此，長期吃飽了就睡，還容易引發(fā)肥胖，導(dǎo)致體內(nèi)的血脂、血糖和血壓極速升高，這在一定程度上也會(huì)對體內(nèi)的血管造成一定的沖擊，損害血管的健康。時(shí)間久了，還有可能會(huì)誘發(fā)一系列的心腦血管疾病，威脅身體的健康。

所以，無論是對于中老年人來說，還是對于年輕人來說，若是為了身體的健康，那么在睡覺時(shí)，一定要盡量避免以上這兩種睡覺方式，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才能更好地呵護(hù)身體的健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

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