寧波要涼快了！

節(jié)氣、氣候都在把我們推向“轉(zhuǎn)涼”的邊緣：

(資料圖片)

8月13日，我們迎來(lái)立秋“二候”。“二候白露生”，大雨過(guò)后，清風(fēng)徐來(lái)，霧氣白茫茫一片，就差凝結(jié)成露珠。

新的一周（8月14日-8月20日），我們也將過(guò)完“末伏”，正式與“一年中最熱”的日子告別。

>>>

高溫暫歇

有冷空氣要來(lái)了？

8月13日，依舊是“滾燙”的一天。只是，這份熱多少帶了點(diǎn)“強(qiáng)弩之末”的無(wú)奈。

8月14日開(kāi)始，高溫暫歇。從市氣象臺(tái)8月13日發(fā)布的十天預(yù)報(bào)看，不排除高溫“殺回馬槍”，但起碼要等到8月20日。

在此期間，我市最高氣溫預(yù)計(jì)在30℃-34℃之間波動(dòng)。

“小勝”高溫的，是擴(kuò)散南下的弱冷空氣。每年下半年，當(dāng)“冷空氣”三個(gè)字開(kāi)始出現(xiàn)在天氣預(yù)報(bào)里，就像“命運(yùn)的齒輪開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)”，夏去秋來(lái)又一年。

不過(guò)，此時(shí)的冷空氣還很弱，沒(méi)辦法掀起氣溫“一瀉千里”，但“存在感”還是要刷一下的，比如今明午后局部地區(qū)的陣雨或雷雨天氣，出沒(méi)的頻率要比之前高一些，大家出門(mén)要當(dāng)心，記得帶傘。

圖片來(lái)源寧波氣象。

另外，近期大家暫時(shí)不用擔(dān)心臺(tái)風(fēng)影響，雖然目前西北太平洋上“蘭恩”和“多拉”雙臺(tái)風(fēng)共舞，但臺(tái)風(fēng)“蘭恩”逐漸向日本南部沿?？拷?，臺(tái)風(fēng)“多拉”則將在海上逐漸減弱消散。據(jù)中央氣象臺(tái)中期預(yù)報(bào)顯示，未來(lái)10天，西北太平洋還將有一個(gè)臺(tái)風(fēng)生成，但無(wú)臺(tái)風(fēng)影響我國(guó)近海。

>>>

多吃滋陰潤(rùn)燥的食物

氣候的轉(zhuǎn)變總是從細(xì)枝末節(jié)中開(kāi)始的，仿佛在提醒我們，是時(shí)候?qū)θ粘Ｉ詈妥飨⒆龀稣{(diào)整了。

白天悶熱依舊，人很容易感到疲倦、乏力，已經(jīng)延續(xù)了一個(gè)夏天的清熱解暑舉措還是要繼續(xù)，但若細(xì)細(xì)感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，干燥也已經(jīng)開(kāi)始若隱若現(xiàn)。

一方面，大家可以在日常飲食中適當(dāng)多加些滋陰潤(rùn)燥的食物，比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。

另一方面，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)氣減弱，人體內(nèi)的陰陽(yáng)之氣也開(kāi)始隨著轉(zhuǎn)換，很多人會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。除了增加睡眠時(shí)間，大家還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

還有，考慮到近段時(shí)間雨水頻繁出沒(méi)，大家要多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)環(huán)境以及衣物的干燥，不給霉菌滋生的機(jī)會(huì)。

綜合：寧波晚報(bào) 寧波氣象

關(guān)鍵詞：