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近日，東沙街社工站在金宇花園文化站開展青少年情緒管理活動(dòng)，旨在幫助青少年正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，并掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

首先，社工將在場的孩子們分成兩個(gè)小組，讓他們來討論什么是負(fù)面情緒。然后，小組成員們分別將“煩惱”“生氣”等詞語寫在小紙條上，并貼在小球表面，通過小組接力運(yùn)送的方式讓小球在最短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入指定的垃圾桶里，寓意著將不良情緒丟掉。隨后，在“手腳并用”環(huán)節(jié)里，參與者用指定的手和腳接觸圖片，然后領(lǐng)取能體現(xiàn)自己心情變化的卡片，率先完成的小組獲勝?；顒?dòng)現(xiàn)場，孩子們互幫互助，紛紛沉浸在游戲里，盡情地釋放自己。

互動(dòng)結(jié)束后，大家圍坐成一圈，通過觀察領(lǐng)取到的心情卡，然后回顧自身的情緒變化。在社工的指導(dǎo)下，孩子們逐漸學(xué)會(huì)用更精準(zhǔn)的詞句來描繪自己的心情?！爱?dāng)發(fā)現(xiàn)游戲過程不太順利時(shí)，我變得有點(diǎn)煩躁?！薄皝韰⑴c活動(dòng)之前，我有點(diǎn)緊張，但現(xiàn)在我覺得挺放松的。”……孩子們傾訴著自己在游戲過程中的情緒體驗(yàn)。

社工表示，煩躁、開心、緊張……這些都是大家當(dāng)下的一種情緒表達(dá)。無論是正面還是負(fù)面的，它們都是很正常。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、覺察、接納情緒。另外，社工還分享了疏導(dǎo)不良情緒的幾種實(shí)用方法，提醒孩子們?nèi)粼谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，不要壓抑自己，可以向外界尋求幫助。

此次活動(dòng)幫助轄內(nèi)的青少年正確認(rèn)識(shí)情緒，加強(qiáng)了對(duì)他們的心理疏導(dǎo)。下一步，社工站將持續(xù)開展提升情緒管理能力系列活動(dòng)，為孩子們的心理健康保駕護(hù)航。

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