1、足球場(chǎng)地的尺寸不是一成不變的，只要被限定在一定的長(zhǎng)、寬內(nèi)都是被允許的。通常正規(guī)的國(guó)際足球比賽所用的場(chǎng)地的長(zhǎng)度在100米到110米之間，寬度在64米到75米之間。世界杯決賽階段的比賽場(chǎng)地的規(guī)格為105×68米。

2、熟悉足球的朋友們都知道，在足球場(chǎng)地的四個(gè)角上都會(huì)立著一個(gè)小桿子，上面系著一面小旗。角旗桿是球門線與邊線分界處的一個(gè)標(biāo)志。一般情況下角旗桿不得低于1.5米的平頂桿，平頂桿的主要目的是保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的安全。

(資料圖)

3、所謂的“球門區(qū)”就是我們平時(shí)所說(shuō)的“小禁區(qū)”。它是在每個(gè)球門柱內(nèi)側(cè)5.5米處，向場(chǎng)地內(nèi)側(cè)畫(huà)兩條5.5米垂直于球門線的線，與一條平行于球門線的線相連接。

4、由這些線和球門線所組成的區(qū)域范圍就是球門區(qū)。可能有很多喜歡足球的朋友都知道球門區(qū)，但是不知道球門區(qū)是干什么用的。其實(shí)，球門區(qū)的作用有以下三點(diǎn)：第一，可以在球門區(qū)的任何地點(diǎn)踢球門球和本方的任意球。第二，當(dāng)球在球門區(qū)內(nèi)時(shí)，裁判員因故令比賽停止，若以墜球恢復(fù)比賽時(shí)，應(yīng)在停止比賽時(shí)球所在地點(diǎn)最近的，與球門線平行的球門區(qū)線上墜球。第三，凡在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)踢間接任意球時(shí)，應(yīng)在離犯規(guī)地點(diǎn)最近的，與球門線平行的球門區(qū)線上執(zhí)行。

方法：

1、運(yùn)動(dòng)后放松。運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂，后抖動(dòng)小腿或前臂；

2、補(bǔ)充大量的流食，如水，果汁，運(yùn)動(dòng)飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜；

3、食用碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，面包，水果，酸奶；

4、食用適量的瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；

5、食用一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干；

6、不要通過(guò)給食物上灑鹽或直接吃鹽來(lái)補(bǔ)充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補(bǔ)出汗所損失的鈉；

7、飲用熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的；

8、飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機(jī)體的疲勞感。

1.腳弓停球 使用腳弓停球是最基礎(chǔ)的停球動(dòng)作，但是很多人卻停個(gè)2-3米不在話下，這是為什么呢？那是因?yàn)槟愕膭?dòng)作不對(duì)！1.身體放松：身體放松對(duì)停球至關(guān)重要，身體保持放松會(huì)讓你停球的一瞬間動(dòng)作連貫性更高，從而停球成功率更高。此外，身體放松會(huì)使你的視野變得寬闊，在對(duì)手的逼搶下能作出冷靜的判斷，伺機(jī)停球。2.鎖住腳踝：無(wú)論射門還是停球，鎖住腳踝很關(guān)鍵，腳踝如果放松，停球時(shí)的腳型很容易發(fā)生改變從而把球停歪。所以停球時(shí)保持正確的足弓動(dòng)作會(huì)讓你的停球加分。3.緩沖接球：很多人停球時(shí)控球腳非常僵硬，足球像踢在了一堵墻上，導(dǎo)致的結(jié)果自然是球被彈開(kāi)。其實(shí)停球時(shí)我們應(yīng)該把停球腳想象成一塊海綿，去緩沖足球，讓足球受到的力減小?？赡苷f(shuō)的有些抽象，但其實(shí)就簡(jiǎn)單兩個(gè)字：放松。

大腿停球 大腿停球算是一個(gè)進(jìn)階踢球動(dòng)作，因?yàn)榇笸鹊慕佑|面積更大，這個(gè)動(dòng)作更多的使用在停高空球中。那么如何用大腿停好球呢？1.迎球接球：因?yàn)槭歉呖涨蛩詫?duì)足球落點(diǎn)的判斷非常重要，所以我們需要迎球接球。2.部位選擇：停球要選擇大腿的中上部，因?yàn)檫@個(gè)部位的接觸面積更大，會(huì)使得你的停球更穩(wěn)。3.快速撤擋球：快速撤擋球會(huì)使得球落在銜接下一個(gè)動(dòng)作的位置上，很多人停了球就不知道怎么辦了，也是由于銜接動(dòng)作做得不好。

胸部停球 胸部停球，絕對(duì)是讓你高人一等的停球動(dòng)作，面對(duì)高于胸部的下落球，業(yè)余球員往往要等球的2點(diǎn)或者3點(diǎn)球才能將球拿下，但是如果能用胸部停好球，一次拿下高空球，絕對(duì)讓人大吃一驚。

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