開學(xué)在即 做好健康監(jiān)測(cè)、合理膳食、心理調(diào)適 助孩子健康返校
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健康第1線,關(guān)注你關(guān)心的。暑期臨近尾聲,如何讓孩子以強(qiáng)健的體魄、旺盛的精力和良好的開學(xué)狀態(tài)去適應(yīng)新學(xué)期、新任務(wù)呢?健康監(jiān)測(cè)、合理膳食、心理調(diào)適都很重要,來聽聽醫(yī)生的建議。
記者從南京市兒童醫(yī)院了解到,近期流感、呼吸道合胞病毒、支原體肺炎等疾病多發(fā),家長要提高警惕。
南京市兒童醫(yī)院急診(重癥)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 張琴:最近支原體感染比較流行,以大孩子多見。支原體肺炎有個(gè)特點(diǎn),高熱、病程比較長,有的孩子可能要持續(xù)半個(gè)月。
醫(yī)生建議,開學(xué)前這段時(shí)間,家長盡量不要帶孩子去人多密集的地方,讓孩子在家休息,調(diào)整身體狀態(tài),不要熬夜。飲食要均衡,避免油膩,同時(shí)做好健康監(jiān)測(cè)。
南京市兒童醫(yī)院急診(重癥)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 張琴:家長要關(guān)注孩子一個(gè)是精神狀態(tài),沒精神、不想吃東西,這個(gè)要關(guān)注。還有體溫的情況、孩子的大小便,有的孩子便秘、腹瀉,有時(shí)候也是感染前期的表現(xiàn)。
暑期即將結(jié)束,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)心理上的不適或焦慮。
南京腦科醫(yī)院兒童心理衛(wèi)生研究中心主任醫(yī)師 張久平:明顯煩躁不安、擔(dān)心、害怕或者不適應(yīng),有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)脾氣、憤怒、和父母有點(diǎn)對(duì)立違抗等。
醫(yī)生建議,如果孩子出現(xiàn)這些情況,家長首先要穩(wěn)定自己的情緒,和孩子坦誠交流,傾聽孩子的擔(dān)心和顧慮,找出背后的原因,和孩子一起制定相應(yīng)的計(jì)劃并付諸實(shí)施,共同去解決。不少孩子在假期還形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣,如果不提前調(diào)節(jié),開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)。醫(yī)生建議,家長可以趁著這段時(shí)間適當(dāng)讓孩子“收心”。醫(yī)生提醒,對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸,家長也不能操之過急,允許孩子有一個(gè)緩沖期,“急剎車”可能會(huì)適得其反。
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