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在國家疾控局今天發(fā)布的《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預(yù)技術(shù)指南》（以下簡稱《指南》）中提出，針對戶外活動時間不足、電子產(chǎn)品使用過多等危險因素，兒童青少年要保證日間戶外活動2小時和體育鍛煉1小時。學(xué)校和家庭應(yīng)該如何去實(shí)行？戳視頻，一起來具體了解。

《指南》提出，學(xué)齡兒童日間戶外活動2小時，落實(shí)于校內(nèi)和校外。上學(xué)日日間戶外活動時間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周日間戶外活動至少14小時。幼兒園兒童提倡日間戶外活動3小時，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。學(xué)校要落實(shí)校內(nèi)1小時日間戶外活動，上下午各安排1個30分鐘的大課間活動，強(qiáng)調(diào)戶外活動，不拘泥于活動形式和內(nèi)容。盡量在戶外上體育課，可將部分室內(nèi)課程，如班會課等放至戶外進(jìn)行。成立戶外活動興趣小組，積極開展形式多樣、內(nèi)容豐富的戶外活動。布置課外體育家庭作業(yè)，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉資源。老師要及時提醒學(xué)生、班級“護(hù)眼小衛(wèi)士”監(jiān)督同學(xué)課間10分鐘走出教室。

緊抓校外1小時日間戶外活動。推薦兒童青少年全程或階段性走路上學(xué)，低年級學(xué)生由家長陪同。家長鼓勵并積極參與孩子的課外活動，完成課外體育家庭作業(yè)，周末及節(jié)假日和孩子走出戶外、走向大自然。學(xué)校、家長、學(xué)生配合，積極探索開展學(xué)生結(jié)伴同行上學(xué)小組，增加日間戶外活動時間，增進(jìn)學(xué)生之間的交流，減少家長陪伴。

從近視防控的要求看，兒童青少年每天應(yīng)日間戶外活動2小時，從身心健康促進(jìn)的要求看，兒童青少年應(yīng)平均每天至少進(jìn)行60分鐘的中等到高強(qiáng)度的身體活動，以有氧運(yùn)動為主。每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動以及增強(qiáng)肌肉和骨骼的運(yùn)動。學(xué)校應(yīng)以體育課為抓手，指導(dǎo)學(xué)生開展體育鍛煉，并將日間戶外體育鍛煉時間納入每天日間戶外活動2小時的范圍。

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