諸多的對于減肥操運(yùn)動瘦肚子美美噠，減肥操運(yùn)動這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、動作一：伸展雙臂。

(資料圖片僅供參考)

2、前后伸展，雙臂張開伸直，背部挺直，雙腿微微張開，與肩同寬。

3、動作二：單腿壓腿

4、膝蓋彎曲抬起右腿，站直，雙腿并攏。

5、動作3:伏地魔伸展身體

6、上半身向下壓，雙臂向上伸直，跪在地上，腹部壓向大腿。

7、動作四：壓馬步。

8、右腿向前邁一大步，保持背部挺直，收緊腹部，雙手放在身體兩側(cè)，緊貼大腿。

9、動作5:反v拉伸

10、上身發(fā)力帶動身體向前，身體呈倒V字形，雙手著地，腳尖著地。

11、動作六：側(cè)身拉伸。

12、彎腰，直立，雙手托住腳尖。

13、動作7:階梯式拉伸

14、雙手貼在大腿兩側(cè)，站直，雙腿并攏，雙手托住赤腳，左腳向后屈膝。

15、動作八：側(cè)身拉伸。

16、雙手扶墻，向前壓，伸直，雙腳并攏。

以上就是減肥操運(yùn)動這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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