有沒有這樣一段時間，你覺得自己特別煩躁，靜不下心、讀不進(jìn)書？尤其是落單、獨(dú)處時，就會感到茫然，一會兒干干這個，一會兒干干那個，做任何事情都無法專注。你不停地責(zé)怪自己，為什么那么害怕孤獨(dú)，為什么總是無所事事，到底是哪里出了錯呢？

國家二級心理咨詢師周文秀建議，如果你也出現(xiàn)這樣的狀況，請停止內(nèi)疚，抱抱這個需要療愈的自己。

【資料圖】

（一）害怕獨(dú)處，其實(shí)是一種內(nèi)心焦慮的表現(xiàn)。曾幾何時，我們體驗過安靜學(xué)習(xí)的場景，相信有努力就有回報。然而如今，我們背負(fù)著來自社會和家庭的壓力和煩惱，整日像陀螺轉(zhuǎn)個不停，時間被碎片化，一旦獨(dú)處，整個人仿佛被抽空了一樣，瞬間找不到方向了。

（二）害怕獨(dú)處，也許正說明平時的你很“重要”。是的，平時的你，是否重要得把時間都安排給了別人？忙于事業(yè)、照顧家庭，沒有自己和自己相處的時間，于是，這種久違的感覺，讓你感到既陌生又惶恐。

那么，

我們該如何應(yīng)對“獨(dú)處”呢？

周文秀表示，

“獨(dú)處”其實(shí)是一種智者的能力，

我們要學(xué)會獨(dú)處，享受獨(dú)處。

（一）學(xué)會滋養(yǎng)自己。閱讀一本書，欣賞一部電影，照看一盆花……想一想，你曾經(jīng)所執(zhí)著的愛好是否被生活中的一地雞毛消磨得無影無蹤？不妨趁著獨(dú)處的時光，讓自己“回歸”吧！一花一世界，這個世界是自己的，無關(guān)任何人，獨(dú)處中的想象，想象中的世界。

（二）與自己的內(nèi)心對話。遠(yuǎn)離外界的紛紛擾擾之后，你會發(fā)現(xiàn)，你更能專注于自己的思考，從而發(fā)現(xiàn)更強(qiáng)大的自己。去想透沒有想透的問題，去完成沒有完成的事情，在獨(dú)處的平靜中，我們可以慢慢理清頭緒，打開不一樣的思路。

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