偶爾挨餓有好處?看看能帶來(lái)哪些身體變化!
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本文作者:
王星,聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師
偶爾挨餓,或者平時(shí)不要吃得太飽,對(duì)身體有四大好處??靵?lái)看一看!
健康時(shí)報(bào)圖
一、讓血流更通暢
適當(dāng)感覺(jué)餓一點(diǎn),不攝入更多糖類(lèi)、脂類(lèi),從而相對(duì)來(lái)說(shuō),可排出更多的垃圾,在一定程度上能夠提高血液流動(dòng)速度。
二、延緩細(xì)胞衰老
適當(dāng)挨餓的時(shí)候,會(huì)激活人體細(xì)胞的自噬系統(tǒng),也就是說(shuō),新生細(xì)胞會(huì)吃掉衰老細(xì)胞代謝的垃圾,這樣,身體就會(huì)變得更年輕、更有活力。
三、利于保護(hù)血管
適當(dāng)挨餓,不吃那么飽,身體可以產(chǎn)生β-羥基丁酸,有助于保護(hù)血管。
四、有助于控制血糖
適當(dāng)餓一餓,可以減輕身體的代謝功能,有助于血糖值的穩(wěn)定。
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本文來(lái)自:2023-08-25健康時(shí)報(bào)《偶爾挨餓有四大好處》
編輯:王真
審稿:魯洋
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