1、別著急，慢慢來(lái)。

2、這里有一些方法，你可以參考參考：以冷制急法一是在重大行動(dòng)前耐心地做好周密準(zhǔn)備，以便心情平靜地工作；二是時(shí)刻保持清醒；三是對(duì)不利情況冷靜分析，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻干一通，把事情辦得更糟。

3、行為條理法容易急躁的人，應(yīng)具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準(zhǔn)備，從點(diǎn)滴入手，培養(yǎng)心境的寧?kù)o和穩(wěn)定，建立一套新的行為規(guī)則，督促自己過(guò)有秩序的生活，進(jìn)行有秩序的工作，培養(yǎng)行為的計(jì)劃性、條理性，使生活充滿節(jié)奏感。

(資料圖片)

4、磨煉養(yǎng)成法采取一些措施，把急性子磨慢。

5、經(jīng)常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。

6、如練習(xí)﹑臨摹繪畫，解亂繩結(jié)﹑下棋﹑解魔方等等。

7、持之以恒,一般都能收到較好效果.預(yù)期時(shí)間法確立合理的﹑適度的預(yù)期時(shí)間。

8、有的人沒(méi)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)就急躁起來(lái)，看看收效不明顯就發(fā)急。

9、這些都是預(yù)期時(shí)間不恰當(dāng)?shù)木壒省?/p>

10、而這些急躁情緒又都會(huì)妨礙人們作持續(xù)努力，最終會(huì)影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

11、那種企圖通過(guò)短促突擊立見(jiàn)成效，經(jīng)過(guò)一陣子的奮斗就來(lái)一個(gè)一鳴驚人的想法，是很不現(xiàn)實(shí)的。

12、自我放松法當(dāng)急躁情緒已經(jīng)產(chǎn)生時(shí)，及時(shí)進(jìn)行心理上的自我放松，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會(huì)把事情辦壞的等等，使沖動(dòng)和急躁的心情平靜下來(lái)，再?gòu)娜莶黄鹊剡M(jìn)行工作。

13、急躁心情有可能不斷出現(xiàn)，需要不斷地進(jìn)行心理上的自我放松，直到急躁情緒被克服為止。

14、 世界上每個(gè)人都是平等的,沒(méi)有人理所應(yīng)該受你無(wú)緣無(wú)故的氣.這一點(diǎn)你應(yīng)該清楚.你的問(wèn)題并不嚴(yán)重,從你事后能夠認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤就能夠看出來(lái).所以你不用過(guò)于擔(dān)心自己的脾氣.建議你以后獨(dú)處時(shí)多"三省悟身",快要發(fā)火時(shí)心里先想清楚自己這樣發(fā)火,是否能夠達(dá)到自己的目的,讓人信服呢?做人要樂(lè)觀、要學(xué)會(huì)幽默、學(xué)會(huì)放手、學(xué)會(huì)坦然面對(duì)，就能很好地控制自己的脾氣。

15、 1. 心情不好的時(shí)候， 請(qǐng)盡量不要開(kāi)口， 以免得罪人。

16、 2. 請(qǐng)開(kāi)口前深呼吸一下。

17、 3. 找一個(gè)自己的方式發(fā)泄一下。

18、 4. 發(fā)泄過(guò)后，請(qǐng)保持微笑。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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