三明治熱量高嗎適合減肥（三明治熱量）
(資料圖片)
一個三明治
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香腸和三明治切成片
2、放無鹽黃油在香菇正中間烤，直至香菇呈橙黃色，在把辣椒仔涂抹每一片香腸和菌類上，在烤三分鐘（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一點，關(guān)鍵提鮮）
3、一顆生雞蛋打撒，再烤二顆生雞蛋（荷包蛋還可以）
4、將烤好的生雞蛋，香腸，香菇擺到吐司面包上面
5、所有都疊到一起，稍微用點力夯實
6、把吐司面包片四周硬邊除掉，一分為二，在把切片面包上裹滿雞蛋液后放進電烤箱，烤到表層金黃色就可以。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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