排便是人體一種正常的生理行為，現(xiàn)實生活中，不少人為了趕時間，或者因為大便干硬難以排出，就會下意識地開始用力排便。殊不知，就是這樣一個簡單的動作，卻可能引發(fā)諸多健康問題。

長沙東大肛腸醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師張淑紅表示，排便是一個復(fù)雜的反射過程，在排大便的時候，可以選擇一個自己習(xí)慣的姿勢，蹲著或者是坐著，然后腰背挺直身體微微前傾，自發(fā)用力使排便過程順利進行。而如果排便時強制用力，可能會造成以下一些健康問題。

(資料圖片僅供參考)

1、誘發(fā)痔瘡

排便時會增加腹腔的壓力，若是過度用力可導(dǎo)致肛墊發(fā)生下移，進而出現(xiàn)痔瘡脫出的情況。另外，用力過度還可導(dǎo)致痔區(qū)靜脈的回流變差，痔區(qū)的靜脈發(fā)生曲張，血液淤滯以后就容易形成痔瘡。

2、導(dǎo)致肛裂

很多上廁所需要非常用力的人往往伴有便秘、大便干燥癥狀，如果排便時用力過猛，將質(zhì)硬的糞便強行排出，就有可能會損傷肛管皮膚而導(dǎo)致肛裂，出現(xiàn)肛門疼痛、便血的癥狀。

3、導(dǎo)致脫肛

存在直腸黏膜松弛、盆底肌肉無力、直腸病變等情況的人群，用力排便可能會引起腹內(nèi)壓增高，導(dǎo)致黏膜下移并脫出肛門，出現(xiàn)脫肛的現(xiàn)象。

4、導(dǎo)致血壓升高

用力大便時血管也可收縮，可導(dǎo)致血壓迅速上升，部分人群可因顱內(nèi)血管擴張出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。

5、誘發(fā)心腦血管疾病

患有高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病的人群，在用力大便時可因心臟負擔(dān)加重、腦血管血流量增加，從而誘發(fā)心絞痛、腦卒中等心腦血管疾病。

長沙東大肛腸醫(yī)院提醒，排便過于用力對身體危害較大，所以我們平時要避免屏氣用力的排便，日常要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，促進大便的通暢，以免排便時需要太過用力，對身體造成損害。（通訊員 舒麗）

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