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懷孕吃玉米的好處有哪些?

2023-08-21 08:25:09 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖)

懷孕的女性都對(duì)自己護(hù)理的非常好,因?yàn)楫吘共皇且粋€(gè)人了,只有自己的營(yíng)養(yǎng)到位,孩子的發(fā)育才會(huì)好。懷孕的女性也不敢吃太多的補(bǔ)品,因?yàn)檫@樣對(duì)待孩子也是非常不好的。很多懷孕的準(zhǔn)媽媽們都喜歡吃玉米,大家都說孕婦吃玉米對(duì)孕婦本身和孩子都非常好。下面小編就給大家講講玉米對(duì)于孕婦來(lái)說都有哪些好處。

妊娠早期基礎(chǔ)代謝增加不明顯,胚胎發(fā)育緩慢,母體組織變化不大,所以熱能需求不多,但仍要適當(dāng)增加,保證胎兒所需的能量。孕婦可增加麥粉、稻米、玉米、小米、白糖、紅薯、花生等碳水化合物類食物。同時(shí),這些食物也易于消化,能緩解早孕反應(yīng)。

孕婦吃玉米對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處很大,玉米中含蛋白質(zhì),脂肪,糖類、維生素和礦物質(zhì)都比較豐富。它特有的膠質(zhì)蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有維生素 A,這對(duì)人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多,對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處,從而有益于智力。玉米中粗纖維較多,食后可寬腸,有利于消除便秘,有利于腸的健康,也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米,蛋白質(zhì)的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高;脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)智力發(fā)展有利。所以,孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補(bǔ)充玉米,以利胎兒健腦。

看來(lái)孕婦常吃玉米的好處還真的是不少,孕婦在懷孕期間,除了要適當(dāng)?shù)亩喑孕┯衩淄?,還要多補(bǔ)充水果和蔬菜,蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量也要適度。平常有空的時(shí)候要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),如果是后幾個(gè)月,最好在家人的陪同下,在外出運(yùn)動(dòng)。孕婦要穿防輻射服,這些小措施一定要到位,這樣生的寶寶才會(huì)更加的健康聰明。

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