年過(guò)60的丈夫和比他小5歲的妻子突然想要挑戰(zhàn)自我。

(資料圖)

他們花了6個(gè)月的時(shí)間，一起健身，一起吃健康餐，竟然真的練出了八塊腹肌。

原來(lái)不管在什么年紀(jì)，你都可以成為最好的自己。

健身夫婦

Couple

之前看到抖音刷屏，一個(gè)健身教練為了讓生病的媽媽回到健康的體重，辭職回家?guī)蛬寢尳∩頊p肥。

他花了七個(gè)月的時(shí)間，幫媽媽減了30斤，腰圍掉了21厘米，不但外形有了很大變化，身體也好了很多。

網(wǎng)友都感嘆于兒子的孝心和媽媽的毅力，沒(méi)想到這么大年紀(jì)還可以健身成功！

圖片來(lái)自抖音@金己翔（帶媽媽健身）

怎么回事，現(xiàn)在是年輕人都躺平，老年人反而開(kāi)始卷起來(lái)了是吧？！

這位媽媽減回了正常體重，韓國(guó)也有一對(duì)瘋狂的夫妻，一個(gè)61歲，一個(gè)56歲，竟然花6個(gè)月的時(shí)間，練出了八塊腹肌。

夫妻倆原本也并不算胖，都是普通人身材，但健身之前，爸爸的肚子是這樣的——

健身之后，爸爸可是徹底變身肌肉型男了。

他并沒(méi)有為了顯年輕而去染發(fā)或者給臉做保養(yǎng)，但站在那里，你就能感受到那股精氣神。

更不用說(shuō)媽媽?zhuān)憧纯催@哪像56歲的人啊，也太顯年輕了！

如果說(shuō)開(kāi)始健身只是一時(shí)起意，那等他們真的堅(jiān)持了足夠長(zhǎng)時(shí)間，甚至已經(jīng)形成習(xí)慣之后，他們顯然獲得了比好身材更多更珍貴的東西。

他倆原本只是一對(duì)普通的韓國(guó)夫妻，兩個(gè)人已經(jīng)結(jié)婚整整33年了。

而之所以產(chǎn)生健身的想法， 是韓國(guó)互聯(lián)網(wǎng)去年有段時(shí)間流行六個(gè)月挑戰(zhàn)，具體來(lái)說(shuō)就是鍛煉六個(gè)月，然后在網(wǎng)上發(fā)布他們的外形變化。

遠(yuǎn)在美國(guó)的女兒得知父母的想法，立刻鼓勵(lì)他們行動(dòng)起來(lái)，因?yàn)樗阑謴?fù)健康身材是61歲的父親遺愿清單上的愿望之一。

爸爸年輕的時(shí)候是一名業(yè)余跆拳道運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)時(shí)他很瘦，也很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，退役之后，爸爸也每周都出去踢足球，可以說(shuō)他一直是一個(gè)非常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。

但在踢球的過(guò)程中，他的膝蓋漸漸出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致他一次行走最長(zhǎng)不能超過(guò)30分鐘。

不再踢球的父親慢慢變成了身邊常見(jiàn)中老年人的樣子，開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)福，肚子上也都是贅肉。

而母親也是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，游泳和普拉提都是她喜歡的并且曾經(jīng)堅(jiān)持過(guò)的運(yùn)動(dòng)。

于是這對(duì)夫妻就在女兒的督促下，開(kāi)始了為期6個(gè)月的挑戰(zhàn)。

誰(shuí)也沒(méi)想到，已經(jīng)花甲之年的兩個(gè)人，竟然超額完成了任務(wù)。

他們成了一身肌肉的健身達(dá)人，不但引來(lái)雜志采訪(fǎng)，還吸了幾十萬(wàn)粉絲。

我想這是因?yàn)?，從他們身上，大家徹底顛覆了?duì)變老的負(fù)面看法。

或許，衰老會(huì)帶來(lái)皮膚下垂、身體虛弱以及遍布的皺紋，但你依然有能力改變自己。

就像這對(duì)夫妻一樣。

他們倆運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，說(shuō)難也難，因?yàn)橐諒?fù)一日的堅(jiān)持，不能有偷懶的心思，更何況老年人的體力肯定不如年輕的時(shí)候。

但一個(gè)人難以堅(jiān)持的事，兩個(gè)人相互扶持，或許就會(huì)容易一些。

自從決定開(kāi)始挑戰(zhàn)之后，他們倆就開(kāi)始每天規(guī)律鍛煉和飲食。

早上起來(lái)不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在家里就能完成。

兩個(gè)人甚至還能相互配合完成一組動(dòng)作（真的可以學(xué)起來(lái)）。

早餐是希臘酸奶+藍(lán)莓+牛油果+水煮鷹嘴豆+一片全麥面包。

吃真的很重要，所以他們對(duì)自己的要求很?chē)?yán)格，甚至連分量都要用秤精確到每一克。

中午他們會(huì)在公司點(diǎn)外賣(mài)，一份配比均衡的沙拉就是很好的選擇。

下午下班之后，兩個(gè)人一起相約健身房，這里成了兩人最常約會(huì)的地方。

整齊劃一的熱身動(dòng)作足見(jiàn)兩人的默契，他們會(huì)在日常運(yùn)動(dòng)中加入一點(diǎn)舞蹈動(dòng)作，這樣可以增加肢體的靈活性。

剛開(kāi)始的時(shí)候，兩人做的還是比較簡(jiǎn)單好上手的運(yùn)動(dòng)。

時(shí)間久了，就開(kāi)始互相比著給自己上強(qiáng)度。

你做一組引體向上

我完成一組舉重

看完真的自愧不如！

其實(shí)只要堅(jiān)持過(guò)長(zhǎng)期鍛煉的人應(yīng)該都知道，健身有時(shí)候是非?？菰锏氖?，但因?yàn)閮蓚€(gè)人一起，好像無(wú)趣的事也變得有趣了很多。

媽媽會(huì)對(duì)著健身房的鏡子自拍，這是什么撒狗糧的情侶行為！

他們也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中監(jiān)督鼓勵(lì)對(duì)方，結(jié)束之后勾肩搭背地離開(kāi)，然后一起散步回家。

至于晚飯，就簡(jiǎn)單自己做一點(diǎn)，比如這道豆腐燉牛肉（聽(tīng)著也太健康了）。

兩個(gè)人就在相互陪伴中，完成了六個(gè)月的挑戰(zhàn)，也收獲了讓人驚嘆的好身材。

這對(duì)夫婦的挑戰(zhàn)，其實(shí)去年就已經(jīng)完成了。

但他們現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了每天運(yùn)動(dòng)，也喜歡吃的健康干凈一點(diǎn)。

于是他們到現(xiàn)在也保持著同樣的作息。

夫妻倆很喜歡旅游，他們不是那種離不開(kāi)孩子的父母，恰恰相反，兩人的兒子和女兒都已經(jīng)定居在美國(guó)，他們一家人會(huì)在每天夏季或者冬季組團(tuán)出去旅游一次。

而孩子們不在的時(shí)候，他們也不是會(huì)宅在家里的父母，兩個(gè)人出去旅行約會(huì)，不也很浪漫嗎？

看爸爸海邊耍寶，這腰腹的核心力，太強(qiáng)了！

他們也會(huì)偶爾松懈一下，嘗嘗路邊的小吃，體驗(yàn)幸福感的同時(shí)，也讓保持身材這件事，變得更有成就感。

媽媽說(shuō)：“這就是我想和我丈夫一起度過(guò)60歲的樣子。”

他們的幸福似乎很簡(jiǎn)單，但也很讓人佩服且羨慕。

okdong夫婦之所以能吸引這么多粉絲，引起那么多討論，我想歸根結(jié)底是因?yàn)樗麄冇米约旱男袆?dòng)證明：你在任何年齡，都可以成為最好的自己。

不一定是鍛煉到一身肌肉，只要是你真正想做的事就可以。

拓寬自己的邊界，有時(shí)候沒(méi)有想象中那么難。

你有沒(méi)有想做但覺(jué)得已經(jīng)錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)的事呢？在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)，或許現(xiàn)在還不晚哦~

本文圖片來(lái)自ins@okdong_fit、抖音， 版權(quán)歸原作者所有，侵刪

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