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杏子是一種含有較高蛋白質(zhì)的水果，每100克杏子中大約含有1克左右的蛋白質(zhì)。此外，杏子還富含維生素A、維生素C和纖維，有助于維持皮膚和眼睛的健康。

雖然水果通常不是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，但仍有一些水果含有相對(duì)較高的蛋白質(zhì)含量。

以下是一些蛋白質(zhì)含量較高的水果以及它們的特點(diǎn)：

1. 杏：

杏子是一種含有較高蛋白質(zhì)的水果，每100克杏子中大約含有1克左右的蛋白質(zhì)。此外，杏子還富含維生素A、維生素C和纖維，有助于維持皮膚和眼睛的健康。

2. 葡萄：

葡萄中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高，每100克葡萄中約含有0.6克左右的蛋白質(zhì)。葡萄還富含抗氧化物質(zhì)，如多酚類(lèi)化合物，對(duì)抗自由基有一定作用。

3. 石榴：

石榴是一種富含營(yíng)養(yǎng)的水果，每100克石榴中含有約0.95克蛋白質(zhì)。石榴還富含維生素C、維生素K和纖維，具有抗氧化和抗炎的特點(diǎn)。

4. 椰子：

椰子中含有一定量的蛋白質(zhì)，每100克椰子肉中約含有約2.3克蛋白質(zhì)。此外，椰子還提供健康脂肪、纖維和維生素B，有助于提供能量和維持身體健康。

5. 橙：

橙子是一種富含維生素C的水果，同時(shí)每100克橙子中含有約1.2克蛋白質(zhì)。橙子還富含纖維和多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是，雖然這些水果相對(duì)含有較高的蛋白質(zhì)，但與蛋、肉類(lèi)等蛋白質(zhì)豐富的食物相比，水果的蛋白質(zhì)含量仍然較低。如果你想增加蛋白質(zhì)攝入量，還是應(yīng)該主要依靠富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物食物和植物食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽、奶制品、豆類(lèi)、堅(jiān)果和大豆制品。

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