關(guān)注青少年情緒健康與管理，重視和促進(jìn)青少年人際關(guān)系及親子關(guān)系。幫助學(xué)生和家庭在遇到溝通問題時(shí)，可以找到適合的方法，共建青少年情緒健康環(huán)境。為此東外國(guó)高為新高一學(xué)子們開設(shè)一場(chǎng)專家主題課堂——微笑的力量。

(資料圖片)

東外國(guó)高特邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師嚴(yán)茹老師，走進(jìn)課堂為同學(xué)們帶來生動(dòng)的主題課。新高一學(xué)生在高中生活剛開始階段會(huì)隨著環(huán)境的改變而需要時(shí)間適應(yīng)。嚴(yán)主任通過三大板塊內(nèi)容進(jìn)行分析、舉例、講解。通過此次線下專家課程同學(xué)們受益匪淺，他們學(xué)習(xí)了如何面對(duì)問題、思考問題并找到合適的解決方法。

#嚴(yán)茹主任#心理學(xué)專業(yè)碩士研究生國(guó)家二級(jí)心理咨詢師南京特殊教育師范學(xué)院學(xué)工處心理健康教育指導(dǎo)中心主任，專職心理咨詢師適應(yīng)的重要性

構(gòu)成壓力的主要原因是改變。

環(huán)境的變化會(huì)引起我們生理、心理、行為的應(yīng)激反應(yīng)，繼而要求我們調(diào)節(jié)自身達(dá)到一種新的平衡。這個(gè)過程在心理學(xué)中被稱為適應(yīng)。

適應(yīng)的內(nèi)涵

適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境保持平衡的一種狀態(tài)，個(gè)體自身做出調(diào)節(jié)以適應(yīng)既定的環(huán)境。

成長(zhǎng)的過程就是不斷適應(yīng)的過程，就是主動(dòng)探索自我的潛力區(qū)，并把潛力區(qū)轉(zhuǎn)化為舒適區(qū)的過程。

如何更適應(yīng)高中生活？

1.學(xué)會(huì)控制情緒

2.學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)

3.學(xué)會(huì)迎接挑戰(zhàn)

NO.1

情緒背后的需要越大的情緒包含越大的需要、信息如果我們不接受、不解讀，它會(huì)反復(fù)地出現(xiàn)，讓我們看到它，面對(duì)它，并學(xué)會(huì)控制情緒。

NO.2

心態(tài)的力量，調(diào)整心態(tài) ，樂觀面對(duì)。學(xué)習(xí)合理宣泄情緒。正確看到人際交往重要性。學(xué)會(huì)寬容很重要的一點(diǎn)是學(xué)會(huì)換位思考。

NO.3

真誠(chéng)，寬容待人

學(xué)會(huì)傾聽，少些評(píng)論

尊重他人的隱私

學(xué)會(huì)辨別，堅(jiān)持原則

NO.4

你想在高中獲得哪些？又如何獲得？

明確目標(biāo)、確立發(fā)展方向

調(diào)整策略，減輕空虛和迷茫

用心交往，化解孤獨(dú)感

嚴(yán)主任與新高一的同學(xué)們以一問一答的形式現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，同學(xué)們也將自己的想法和一些問題與嚴(yán)主任進(jìn)行交流。

通過此次專家課堂，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到高中生活是個(gè)嶄新的開始也會(huì)遇到很多問題，直面問題的存在，積極溝通解決，確立目標(biāo)和方向。希望每位同學(xué)順利度過高中生活，對(duì)于未來有暢享，成為更好的自己！

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