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【CNMO新聞】眾所周知，每天適當(dāng)步行對我們的身體健康有好處。而據(jù)最新研究，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

步行

據(jù)CNMO了解，在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)國際研究指出，每日步行2337步或3967步可以顯著降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)由科學(xué)家匯集的17項(xiàng)相關(guān)研究，分析了226889人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)走得越多，對健康的好處就越大。

研究人員表示，每天多走500步，心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低7%；每天多走1000步，所有疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)都降低15%。即使人們每天步行多達(dá)2萬步，對健康的好處仍持續(xù)增加，目前還沒有發(fā)現(xiàn)上限。

這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)與世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)相吻合。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，身體活動(dòng)不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有320萬例死亡與身體活動(dòng)不足有關(guān)。

然而，這項(xiàng)研究并未揭示走路次數(shù)的上限?？茖W(xué)家們強(qiáng)調(diào)，雖然當(dāng)今世界有越來越多的先進(jìn)藥物來治療特定疾病，但應(yīng)該始終強(qiáng)調(diào)生活方式的改變，包括飲食和運(yùn)動(dòng)，這在降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)和延長壽命方面甚至比藥物更有效。

這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)提醒我們，簡單的日?；顒?dòng)，如步行，可以帶來顯著的健康益處。在快節(jié)奏的生活中，我們應(yīng)該盡可能地增加身體活動(dòng)，以降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。所以，每天適當(dāng)步行或者運(yùn)動(dòng)是值得提倡的。

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